Ankara Şema Terapi

Şema Terapi

ANA SAYFA ›
ÇALIŞMA ALANLARI ›
Şema Terapi ›

Şema Terapi Nedir?

Şema terapi, bireyin erken çocukluk deneyimlerini ele alırken bugünü üzerindeki etkileri anlamaya olanak tanıyan, etkinliği bilimsel araştırmalarla ortaya konan kapsamlı bir psikoterapi yöntemidir. Jeffrey Young (1990, Young ve ark. 2003)'ın çalışmalarıyla başlayan kuram, klinik etkililiğini ortaya koymaya yönelik araştırmalarla ve klinik çalışmalarla gelişimini sürdürmektedir.  Ankara Şema Terapi. Ankara Psikolog. İçeriğin orijinali için: https://www.kavakliderepsikoloji.com/tr/ankara-sema-terapi adresini ziyaret edin.

Bilişsel Davranışçı Terapi, Nesne İlişkileri kuramı, Bağlanma teorisi ve Geştalt terapi gibi yaklaşımların önemli bileşenlerini içermektedir.

Neden Şema Terapi?

Şemalar, bireylerin yaşamlarının erken dönemlerinde oluşan ve hayatın ilerleyen aşamalarında problemli davranışlar ve duygusal tepkilere neden olan bilişsel yapılardır. 

Birçok birey, olumsuz yaşantılar ve travmalar sonucu bu şemaları geliştirir. Şemalar, bireylerin romantik ilişkilerinde, yakın arkadaşlıklarında,  iş ve kariyer yaşamlarında ve diğer sosyal yaşam ortamlarında problemlere yol açabilir. Şema terapi, işlev bozan şemaları tanımlamaya ve değiştirmeye yönelik çalışan bir yaklaşımdır.

Şemalar Nasıl Oluşur?

Şemalar genellikle çocukluk ve ergenlik dönemlerinde şekillenir. Olumsuz aile ilişkileri, travmatik olaylar, ihmal ya da reddedilme gibi deneyimler bu kalıpların oluşmasında büyük rol oynar. Bazen olumlu olanın aşırı verilmesi de bazı şemaların gelişiminde rol oynayabilir. Ankara Şema Terapi. Ankara Psikolog. İçeriğin orijinali için: https://www.kavakliderepsikoloji.com/tr/ankara-sema-terapi adresini ziyaret edin.

Şema Terapi Süreci

Terapi süreci, öncelikle bireyin şemalarını tanımlamakla başlar. Daha sonra terapist ve danışan bu şemaların nasıl ve neden oluştuğunu anlamaya yönelik çalışmalar yapar. Bu süreçte, bireyin geçmiş deneyimleri üzerinde derinlemesine bir çalışma yapılır. Sonrasında, şemaların değiştirilmesi ve bireyin daha sağlıklı düşünce kalıplarına sahip olması için stratejiler geliştirilir. 

Kimler İçin Uygun?

Şema terapi, özellikle tekrarlayan olumsuz davranış kalıpları ve ilişki sorunları yaşayan bireyler için önerilmektedir. Aynı zamanda kronik depresyon, kişilik bozuklukları ve bazı anksiyete bozuklukları gibi durumlar için de etkili bir tedavi yöntemi olarak kabul edilmektedir.

Şema terapi, bireyin olumsuz davranış kalıplarını anlamasına ve bu kalıpları değiştirmesine yardımcı olan kapsamlı bir terapi yöntemidir. Çocuklar için Şema Terapi, Ergenler için Şema Terapi, Yetişkinlere yönelik Şema Terapi ve Ebeveynlere yönelik Şema Koçluğu gibi farklı alt başlıklarda gelişimsel olarak birçok farklı dönemdeki bireyler ile psikoterapiler yürütülebilmektedir. 

Ankara'da şema terapisti arayışınız için bizimle iletişime geçebilirsiniz. Merkezimizde çalışan tüm terapistlerimiz, Uluslarası Şema Terapi Derneği (ISST) onaylı sertifikasyon sürecini tamamlayan, ISST onaylı Şema Terapistleridir.  Ankara Şema Terapi. Ankara Psikolog. İçeriğin orijinali için: https://www.kavakliderepsikoloji.com/tr/ankara-sema-terapi adresini ziyaret edin.

Bu makale, "Şema terapi nedir?" konusunda genel bir bilgilendirme amacıyla hazırlanmış olup, profesyonel bir terapistin rehberliği olmadan terapötik müdahaleye başvurulmamalıdır.

Jeffrey Young tarafından ortaya konulan temel şemalar 

  • Karamsarlık şeması
  • Duygusal yoksunluk şeması
  • Terk edilme şeması
  • Kusurluluk veya utanç şeması
  • Sosyal izolasyon şeması
  • Dayanıksızlık şeması
  • Kötüye kullanılma / Kuşkuculuk şeması
  • Bağımlılık şeması
  • İç içe geçme şeması
  • Haklılık şeması
  • Başarısızlık şeması
  • Duyguları bastırma şeması
  • Cezalandırıcılık şeması
  • Yetersiz özdenetim şeması
  • Boyun eğicilik şeması
  • Kendini feda etme şeması
  • Onay arayıcılık şeması
  • Yüksek standartlar şeması
Ankara Şema Terapi. Ankara Psikolog. İçeriğin orijinali için: https://www.kavakliderepsikoloji.com/tr/ankara-sema-terapi adresini ziyaret edin. Ankara Şema Terapi. Ankara Psikolog. İçeriğin orijinali için: https://www.kavakliderepsikoloji.com/tr/ankara-sema-terapi adresini ziyaret edin.
Yazının Devamını Oku

Ankara 

KLİNİK PSİKOLOG

 Ankara'da Hizmet veren alanında uzman psikologlar bulun.

Psikolog Ece Ataman Temizel
Psikolog Dr. Ece Ataman
Klinik Psikolog

Hacettepe Üniversitesi (B.Sc/M.Sc/PhD)

Psikolog Duygu Pamir Akın
Psikolog Duygu Pamir

Klinik Psikolog

Hacettepe Üniversitesi  (B.Sc/M.Sc)

Psikolog Dilay Eldoğan Eken
Dilay Eldoğan Eken

Klinik Psikolog

ODTÜ (B.Sc)
Hacettepe Üniversitesi (M.Sc/PhD)

Psikolog Ayperi Haspolat

Klinik Psikolog

Uludağ Üniversitesi (B.Sc )
Başkent Üniversitesi (M.Sc)

Psikolok Neşe Nizamettinoğlu

Klinik Psikolog

ODTÜ   (B.Sc)
Adnan Menderes Üniversitesi (M.Sc)

Psikolog Burcu Yıldırım

Klinik Psikolog

İzmir Ekonomi Üniv.  (B.Sc)
Hacettepe Üniversitesi (M.Sc/PhD) 

Depresyon için Psikolojik Destek
Depresyon, bireylerin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen ciddi ve karmaşık bir duygudurum bozukluğudur. Depresyon, sadece "üzgün hissetmekten" çok daha fazladır. Genel enerji halinin düşüklüğü, dikkat dağınıklığı, uyku problemleri, iştahta artma veya azalma gibi değişiklikler, boşluk, umutsuzluk ve suçluluk hisleri, geleceğe yönelik heyecan duyamama gibi pek çok farklı alanda kendisini gösterir. Kronik, tekrarlayıcı ve bazen yaşamı tehdit edebilecek bir durum olabilir. 

Psikiyatri hekiminin düzenleyeceği uygun psikofarmakolojik tedavi ile birlikte depresyon için çeşitli psikoterapi yöntemleri bulunmaktadır:

Bilişsel-Davranışsal Terapi (BDT) BDT, depresyon tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir yaklaşımdır. Bu tedavi, bireyin olumsuz düşünce ve inançlarını tanımlamalarına ve bu düşünceleri daha gerçekçi ve olumlu olanlarla değiştirmelerine yardımcı olmayı hedefler. Aynı zamanda bireyin depresif belirtileri tetikleyen veya sürdüren davranışlarını değiştirmesine yard...
Sosyal Fobi / Sosyal Anksiyete Bozukluğu
Sosyal Anksiyete Bozukluğu (Sosyal Fobi): Toplumsal İlişkilerdeki Korkunun Analizi

Sosyal Anksiyete Bozukluğu (SAB), yaygın olarak sosyal fobi olarak da bilinmekte olup bireyin sosyal durumlar karşısında aşırı kaygı ve korku hissetmesiyle karakterizedir.  Bu zorluğu yaşayan kişiler topluluk önünde konuşma, tanımadığı kişilerle tanışma veya bir etkinlikte merkezde olma gibi sosyal etkileşimlerde yoğun stres yaşamaktadır.

Sosyal Anksiyete Bozukluğunun Temel Belirtileri Yoğun Kaygı: Birey, sosyal durumlarla karşılaştığında yoğun bir kaygı hisseder. Kaçınma Davranışı: Sosyal etkileşimlerden kaçınma veya bu tür durumları tamamen reddetme. Fizyolojik Tepkiler: Terleme, titreme, mide bulantısı veya hızlı kalp atışı gibi bedensel belirtiler. Olumsuz Benlik Algısı: Bireyin, diğer insanlar tarafından olumsuz bir şekilde değerlendirildiğine dair aşırı endişe duyması. Sosyal Anksiyete Bozukluğunun Nedenleri Biyolojik Faktörler: Nörobiyolojik ve genetik faktörler SAB'nin ortaya çıkm...
Ankara Psikolog
Ankara'da profesyonel psikolojik destek almak isteyen bireyler için deneyimli psikologlar bulunmaktadır. Kaygı bozuklukları, depresyon, çocuk ve ergen iletişimi, ilişki problemleri, OKB, sıbav kaygısı, okul başarısı gibi konularda destek sunan uzmanlar, bireysel terapi, çift terapisi ve aile danışmanlığı gibi farklı hizmetler vermektedir. Çankaya, Kızılay, Ümitköy ve Çukurambar gibi merkezi konumlara yakın mesafede bulunan ofisimiz ulaşım açısından kolaylık sağlamaktadır. Online terapi seçeneği sunan psikologlarımız sayesinde ise Ankara dışında yaşayanlar da terapi sürecine dahil olabilir. Ankara'da psikolojik destek almak isteyenler için doğru psikoloğu bulmak, alanında uzman, güvenilir ve deneyimli bir Ankara psikoloğu seçmek için ekibimizi inceleyebilirsiniz. Aradığınız psikoloğun uzmanlık alanlarını araştırabilirsiniz. Ankara'daki en iyi psikologlar hakkında tavsiye almak için online platformları, psikoloji merkezlerinin web sitelerini ve sosyal medya hesaplarını kontrol edebilirsiniz.
Ana Sayfa Başa Dön